时值初秋，尽管是旅游的小淡季，却是一年中老年人出游率最高的时期。老人出游不受时间限制，选择在淡季出游既可以避开人潮高峰，费用也大大降低。

    在南方，初秋仍是 “秋老虎”横行的时节，此时出游，体力与精力都较弱的老年人更应注重旅途保健。

    选择轻松休闲线路

    初秋天气干燥，高温持续不降。国内外的知名避暑胜地依然是人们出游首选目的地。老年人应尽量避免前往人多、炎热之地，旅程安排应该轻松、休闲。出发前最好到医院做个全面检查，充分了解自身身体状况后，再制定适宜的出游计划。

    交通要便捷 住宿须舒适

    老人出游建议首选飞机、高铁或者火车卧铺，既能减少旅途中花费的时间，也更加舒适。

    此外，老人需要保证充足睡眠和休息。住宿条件不求豪华，但求舒适安静，千万不要贪图便宜选择阴暗、潮湿或多人同住的房间，以免影响休息，导致白天精力不足，甚至致病。

    参加“夕阳红”旅行团

    不少老年人在跟团旅游时总抱怨说导游走路太快，讲解速度太快，团餐太过油腻和辛辣……

    那您不妨参加专门为老人设计的“夕阳红”旅游线路。它会相应减少室外活动时间，避免长时间的舟车劳累，在旅游车上必备应急药物，特殊线路还会安排随团医生,安全稳妥。

    自由行的老年人饮食应以清淡为主，可多饮用淡盐水或蜂蜜菊花茶等滋润饮料，以防“秋燥”。 张敏