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老人保持心态年轻的小技巧
加入时间：2017-6-16 10:11:49 点击：695
一个人是否可以长命百岁，跟心态有着很重要的关系，心态好，就会永远年轻健康。反之，心态不好很不利于身体健康。那么，老人如何保持心态年轻呢？下面由老人护理栏目小编来告诉大家一些护理方法。
保即保持大脑的活力。中老年人要多用脑，如坚持读报看书、绘画、下棋，培养多种兴趣爱好。研究表明，经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。
活是指活动手指。经常活动手指，做两手交替运动及转动健身球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。
转即转换不同性质的运动。如读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态。
参即参加社会活动和体育活动。结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。
睡即睡好觉，保证睡眠充足。中老年人要学会规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有八小时左右的睡眠时间。
调即调节饮食。做到粗细混杂，荤素搭配，少吃些动物脂肪和含糖类食物。听即听优美动听的歌曲。优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。
温馨提示：以上是小编向大家介绍的老人如何保持心态年轻，相信通过介绍大家都知道了吧！在生活中，这些护理技巧可以帮你永远保持年轻的心态。
(szlaonian)