老年人外出旅游宜简不宜繁，但必备物品需带齐，以防发生不测。准备好一些常用药品，如防治感冒、腹泻、头痛、晕车、蚊虫叮咬等必备药，同时也不要忘记带好自己日常吃的药品。还要随身携带家人的联系方式卡，以备急用。

    老年人出游注意什么

    穿得暖：春秋出行，温度变化大，忽冷忽热，一定要做好保暖工作。

    睡得足：老年人应该保持每天6~8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但要舒适安静。

    吃得淡：旅途中饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果;不喝泉水、池水和河水;在吃饭方面不要委屈自己，食物新鲜最重要。

    动得缓：老年人长途旅行最好坐火车卧铺或飞机，日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大；游览时，行步宜缓，量力而行，以免劳累过度;若出现头昏、气喘或心律异常时，应马上就地休息或就医。