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老年人做平卧运动有助缓解疲劳感
舜网-当代健康报
加入时间：2011-11-14 9:33:02 点击：582
喜欢社交的老年朋友，如何消除紧张繁忙的各种活动所 带来的疲劳感呢？方法很简单，那就是经常做一做平卧动作，每次只要5～10分钟即可。平卧可大大减轻全身各个部位尤其是内脏器官及腰膝等关节的承重与负荷 力，使全身得到完全放松，这不但有利于身体健康，消除疲劳，保持充沛的精力，还可大大提高工作效率。
(szlaonian)