吃补品要记住“久服”、“均衡”四个字

    中老年人要选择“均衡”的补品

    补品就是补益身体虚损的药品或食品。按气、血、阴、阳分，比方说人参补脾气，黄芪补肺气，茯苓补心气;生地黄补心血，熟地黄补肾血;麦门冬、天门冬补阴;鹿茸补阳。我们平时看到说这个补品是益气养阴的，说的就是既补阳又补阴，是阴阳均衡的补品。

    补气、血、阴、阳的中药再往下分，就是针对五脏的补品。“脏”有藏的意思，比如说心藏神，肝藏魂，脾藏意，肺藏魄，肾藏志。藏的东西，用多用久了会减少，中医叫“虚”，例如心气虚，心阴虚，肝血亏虚，肾阳虚等等。

    人到了40岁，不论有病没病，与年轻的时候相比，肾精就只有一半了，已经是虚了。

    虚了就要补，中医叫“虚则补之，实则泻之”。具体来说，人有7个方面的虚：气虚、血虚、阴虚、阳虚，气阴两虚，气血两虚，阴阳两虚。气虚是比较轻的亚健康状态，比如经常感冒;血虚会表现出各种不舒服，脸色不好，头发枯黄，皮肤粗糙，便秘，头晕。如今城市里的女性不恰当节食，加上工作生活压力大，血虚的很多;阴虚比血虚严重，有病上医院的人绝大部分是阴虚的。比方说老是发口腔溃疡，手心脚心胸口到了下午、晚上会发烫，人比较消瘦，舌苔是红的，失眠，胃口不好;阳虚就是生病了，脸色苍白，怕冷，人没有力气。一般来说，60岁以后，好比太阳西斜，阳虚是大家多少存在的。

    生活中，单纯气虚、血虚、阴虚、阳虚是不多见的，而是错综复杂，气阴两虚，气血两虚，阴阳两虚。这个时候你如果只补气虚或者补血虚已经照顾不过来了。所以一般中老年人补虚，都是选择能够补充气阴两虚或者气血两虚的补品来服用的，这样的补品是均衡的补品。

    比方说大家熟悉的青春宝抗衰老片，就是“益气养阴”的，意思是气血双补，能够均衡地补充身体虚损。

    补品的功效

    来自“久服”

    生活中有人相信补品，有人不相信，认为补品大多是吹吹牛的，骗骗人的。

    在我国2000年前出版发行的权威的药物学经典《神农本草经》里面，收载了120种补品。《神农本草经》是一部很保守的药学经典，只收载了365味药物，它根据药物毒性的高低，把365味药物分为上、中、下三品，“上品药120种为君，主养命以应天，无毒，多服、久服不伤人。欲轻身益气，不老延年者，本上经。”意思就是这120种药物都是补品，可以用来养生，没有毒性，多吃一点，吃的时间长一点不会伤害到身体，想让自己身体感到轻松的，想延年益寿的，可以多服，久服。

    我们从120种补品里面挑几种出来看看，它是怎么说的：

    人参：味甘，微寒。主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智。久服轻身，延年;

    地黄：味甘，寒。主折跌绝筋(主治各种原因引起的骨折和伤筋)，填骨髓，长肌肉。