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泡脚养生有讲究 老人泡脚水温不宜过高
加入时间：2015-12-2 11:09:18 点击：290
天气渐渐转冷，市场上的足浴器开始热销，不少市民为家里的老人买来泡脚，以缓解疲劳、改善睡眠。对此，医学专家提醒，老人泡脚时要注意水温，不宜过高，以40℃左右为宜。
俗话说“老人要长寿，头凉脚热八分饱”。医学专家说，冬季天气寒冷，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。睡前热水泡脚，能够改善血液循环、促进代谢，起到养生保健作用。
医学专家表示，泡脚要想达到养生作用，其水温、时长有讲究。水温不能太高，特别是患有心脑血管疾病的老人，泡脚时不能用过热的水。高温容易加速血液流量，增加心脏、血管负担，可能发生加重病情的危险。
泡脚时间以20-30分钟为宜，最长不要超过30分钟，每天或隔天泡1次即可。泡脚水温一般维持在40℃为宜。水深以淹过脚背全部即可，且要时常搓动。
患有糖尿病的老年人特别要注意，在泡脚前应由他人试试水温，避免水温过高把脚烫伤。因为这类老人神经容易感觉麻痹，对温度感觉不太敏锐。
(szlaonian)