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老年人洗完澡 不宜马上喝水
加入时间：2016-3-2 10:41:35 点击：347
如今，人们对养生知识了解得越来越多，老年朋友对衣食住行都十分讲究。中医养生专家高峰认为，老年人要注意刚洗完澡不宜马上喝水。
老年人刚洗完澡不宜马上喝水，更不能一次性大量喝水，否则会加重心脏负担。特别是有心血管疾病的老年人，一出浴室就喝水，很容易诱发此类疾病。洗澡时会有擦拭身体等动作，这在一定程度上会消耗体力。同时，刚出浴室时心率一般会比洗澡前快，老年人的体质没有年轻人强，如果马上喝水，有可能出现心慌、气短、出虚汗等症状。还有资料显示，浴室中的高温会使人体大量出汗，导致身体流失过多盐分。此时胃肠血管处于收缩状态，吸收能力差，大量饮水易在胃肠道内积聚，使人感到闷胀，引起消化不良。所以，洗澡后最好先坐着休息5~10分钟，等体温和心跳慢慢恢复正常后，再小口、多次喝些温开水。
高峰还提醒说，老年人在洗澡前可以少量饮用一些温开水，这样有稀释血液黏稠度的作用。尤其对那些患有心脑血管疾病的老年人来说，更可以降低此类疾病的发病率。
(szlaonian)