核心提示：他身边的保健医生总结说：“我觉得他保持自己的健康长寿，有三大法宝：一个是散步，一个是做健身操，另外一个就是游泳。”

邓小平 资料图

本文摘自：《天津日报》2016年8月15日第10版，作者：佚名，原题为：拾遗，节选

邓小平年逾八旬以后，仍然身体健硕，精神矍铄。

据在邓小平身边长期担任护理工作的郭勤英医生回忆：“他（退休后）坚持每天早上和晚上两次散步，特别是早晨的散步是雷打不动的。”

他身边的保健医生总结说：“我觉得他保持自己的健康长寿，有三大法宝：一个是散步，一个是做健身操，另外一个就是游泳。

1989年首长退休以后，自己编了一套健身操。这套健身操就是从头部的运动、颈部的运动、上肢的运动和下肢的运动到腰部的运动，非常有秩序地、循序渐进地进行。一般情况下，他上午散完步以后就在院子里这棵大松树底下做健身操，大概做十到十五分钟。”

邓小平的烟瘾很大，然而1989年当负责他身体保健的医生提出吸烟对健康的危害时，邓小平毅然戒烟。

在戒烟的同时，邓小平决心把他多年喜欢的酒也戒了。他先是戒掉白酒改饮黄酒，至1990年年底把黄酒也戒掉了。